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Nous avons dressé ci-dessous une liste des meilleurs exercices pour se muscler les épaules avec différents équipements : barre, haltères, kettlebell, poulies, et plus encore. N’hésitez pas à consulter la partie programme de musculation du site pour apprendre à bien travailler vos deltoïdes. Squat sumo avec haltères. Le squat sumo est un autre exercice de musculation qui met l’accent sur les jambes, en particulier les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers, avec un focus supplémentaire sur les adducteurs (muscles de l’intérieur des cuisses). Exercices de musculation à la maison pour les épaules avec deux haltères et un banc de musculation inclinable. Le terme usuel « épaules » fait référence au muscle deltoïde, avec ses faisceaux antérieurs et postérieurs et sa portion moyenne/externe. Les exercices avec haltères sont un excellent moyen de renforcer et tonifier les muscles de tout le corps. 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